Pubblicato: 2023-07-13

Capire il ritmo sonno veglia del neonato!

- Categoria : Nanna bimbo (0 - 2 anni)

IN QUESTO ARTICOLO :

Il sonno da 0 a 3 mesi
Il sonno da 3 a 6 mesi
Il sonno da 6 a 12 mesi

Una delle principali preoccupazioni dei genitori è, e rimane, il sonno del neonato. E non c’è nulla di più naturale!

Un neonato dorme in media fino a 16 ore al giorno, e in alcuni casi anche di più.

Ogni bambino ha un profilo di “dormiglione” tutto suo, legato al proprio orologio biologico. Col tempo imparerai a conoscere il suo ritmo sonno veglia e a capire di cosa ha bisogno.

Per aiutarti, ti guideremo alla scoperta dei diversi cicli del sonno del neonato, dalla nascita fino al compimento del primo anno!

Il sonno da 0 a 3 mesi

Fin dalla nascita, è importante capire che un neonato dorme secondo i propri bisogni. Infatti, il neonato non distingue ancora tra il giorno e la notte!

Può dormire in media tra le 16 e le 17 ore al giorno, e in alcuni casi fino a 20 ore per soddisfare il suo orologio biologico. Questo tipo di ritmo è definito “ultradiano”, ovvero caratterizzato da risvegli distribuiti durante tutta la giornata, senza seguire il classico ciclo giorno/notte.

Di solito si sveglia per mangiare, ma alcuni neonati si svegliano più spesso di altri. Il profilo di dormiglione del tuo bambino può emergere già nelle prime settimane! Dopo il primo mese, il neonato può rimanere sveglio anche per 2 o 3 ore consecutive.

Durante questa fase, il ritmo sonno veglia del neonato si articola in 2 cicli ben distinti:

Una fase di sonno detta “agitato”: Come indica il nome, il tuo bambino dorme ma continua a muoversi. Può sorridere, sbattere le palpebre, muovere braccia e gambe, ed è del tutto normale. In questa fase il cervello del neonato è in piena attività, perché il sonno favorisce lo sviluppo delle connessioni neuronali. Da adulto, questa fase corrisponderà al sonno REM, ovvero il momento dei sogni!

Una fase di sonno detta “calma”: Anche in questo caso, il nome parla da sé. Il tuo bambino dorme ma non si muove. Questo momento è fondamentale per la rigenerazione fisica. È proprio durante questa fase che il neonato cresce, grazie alla secrezione dell’ormone della crescita. In età adulta, questa fase corrisponderà al sonno profondo a onde lente.

Il sonno da 3 a 6 mesi

È intorno ai 3 mesi che il neonato inizia a dormire tutta la notte. Infatti, il suo peso gli permette ormai di fare scorte di energia e di dormire per 5 o 6 ore consecutive durante la notte.

Ma non preoccuparti se il tuo bambino chiede ancora il latte di notte. Sa di cosa ha bisogno e segue il suo ritmo! Poco a poco, il numero di ore di sonno giornaliere diminuisce. La media va dalle 14 alle 16 ore.

È anche in questa fase che il suo orologio biologico inizia ad adattarsi al ciclo giorno/notte. Il neonato diventa sempre più prevedibile e comincia a regolare il proprio ritmo sonno veglia, sia a livello biologico che psicologico.

Proprio verso i 5-6 mesi, si può iniziare a introdurre una routine della nanna! Tuttavia, lascialo dormire quando ne sente il bisogno o se noti che è stanco!

Il sonno da 6 a 12 mesi

Dopo i 6 mesi, il numero di ore di sonno si riduce ulteriormente e il neonato può riuscire a dormire tra le 10 e le 12 ore per notte.

Di solito fa tre pisolini al giorno: uno al mattino, uno all’inizio del pomeriggio e uno alla fine della giornata. Tuttavia, può ancora capitare che si svegli durante la notte tra due fasi di sonno.

È anche in questa fase che il bambino inizia a essere capace di riaddormentarsi da solo. Ma se il pianto si fa insistente, entra pure nella sua stanza per rassicurarlo e aiutarlo a ritrovare un sonno sereno.

Intorno agli 8 mesi, è normale attraversare una fase di regressione. Il neonato si sveglia più spesso durante la notte: è la cosiddetta “ansia da separazione”. Si tratta di una tappa quasi inevitabile per tutti i bambini, ed è utile per la loro crescita!

Il piccolo si sveglia e non percepisce più la tua presenza: ha quindi bisogno di un gesto, di una coccola o semplicemente della tua voce per calmarsi e riaddormentarsi.

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