Terreurs nocturnes chez bébé : pas de panique !

Que faire face aux terreurs nocturnes ?

Vous l’aurez compris lors d’une terreur nocturne, votre bébé est endormi et n’a donc aucune conscience de ses actions. Après l'épisode, il se rendort sans angoisse et sans difficulté.

Toujours dans son sommeil, il est incapable de mémoriser ce qu’il s’est passé et n’a pas non plus envie de le savoir lors de son réveil. 

Il n’a donc ni besoin d’être rassuré ni d’être consolé ! 

Tout ce que bébé demande c’est de continuer sa nuit de sommeil qui pour lui n’a pas du tout été interrompue. Bien que cela paraisse difficile, la meilleure action reste encore de ne surtout pas intervenir.

Voici ce qu'il faut retenir : 

1. Accepter de ne rien faire peut paraître difficile pour nous adultes mais il s’agit bien de la meilleure solution même si la violence des actions de bébé est effrayante. 
2. Surveiller le cadre et la régularité de son sommeil. Appuyer pendant quelques jours le rituel du sommeil le soir, s’assurer que bébé se couche suffisamment tôt et à la même heure, s’assurer qu’il fait bien le nombre de sieste dont il a besoin, vont petit à petit espacer les épisodes de terreurs nocturnes. Les troubles du sommeil disparaissent généralement assez rapidement une fois la régularité du sommeil retrouvé. 
3. Réveiller bébé en pleine terreur nocturne ne peut qu’aggraver ses symptômes. En troublant son sommeil trop souvent vous risquez de faire apparaître d’autres troubles du sommeil. 
4. De plus votre bout de chou n’a aucune idée de ce qu’il fait lorsqu’il dort. Se réveiller et être confronté à des actions qu’il ne contrôle pas peut être terrifiant pour lui. En le laissant se rendormir, il continuera sa nuit comme si de rien n’était et ne se souviendra de rien à son réveil.