Enquête sur le bruit blanc pour bébé !

Publié le : 11/09/2018 15:18:06
Catégories : Sommeil Bébé

Enquête sur le bruit blanc pour bébé !

Les méthodes pour endormir bébé sont extrêmement nombreuses. Pourtant l’une d’entre elles est sur le devant de la scène depuis quelques temps : le bruit blanc. Entre peluche révolutionnaire et vidéo Youtube, ces « bruits » d’ambiances attirent de plus en plus de parents à la recherche de solution pour aider bébé à faire ses nuits. Alors véritable formule magique pour endormir son tout-petit ou effet de mode ? Nous revenons avec vous sur le bruit blanc pour bébé !

Qu’est-ce que le bruit blanc ?

Commençons par le commencement ! Qu'est-ce que le bruit blanc ? Il s'agit tout simplement d'un son ou bruit proposant un mélange équilibré entre les fréquences graves et aigües. Le terme bruit blanc fait d'ailleurs référence à la lumière blanche. Quand la lumière blanche n'est que l'addition parfaite de toutes les couleurs du spectre visible, le bruit blanc peut être considéré comme l'addition harmonieuse de toutes les fréquences du spectre sonore.

Cela peut paraître un peu compliqué. Et si l'on vous disait que vous avez déjà entendu du bruit blanc sans même vous en rendre compte ? Bien qu'il soit possible de créer un bruit blanc artificiellement, de nombreux objets du quotidien en produisent ! Par exemple : le ronron d'une machine à laver, ou le bruit d'un aspirateur en marche. 

Même mère nature a tendance à se rapprocher du bruit blanc ! Vous vous êtes déjà demandé pourquoi le son de la pluie sous la fenêtre avait tendance à vous endormir ? C'est que celui-ci se rapproche énormément du bruit blanc. On peut aussi citer le son des vagues ou d'un ruisseau par exemple.

Pour faire simple, le bruit blanc est donc un bruit aléatoire composé de toutes les fréquences sonores simultanément.

Comment bébé peut-il se sentir apaisé face à ce brouhaha ?

Tandis que certains/certaines comprendront très vite l'intérêt du bruit blanc, d'autres peuvent rapidement se demander comment bébé peut arriver à s'endormir avec tout ce brouhaha ? Il est important de le dire : il n'y a pas de relation directe entre le bruit blanc et le sommeil. Pourtant comment expliquer que bébé s'endort en 5 minutes chrono lorsque la machine à laver est en route  ? Et bien en utilisant toutes les fréquences sonores, le bruit blanc sature l'oreille interne. Cela étouffe ainsi les sons extérieures et environnant, réduisant les chances de se réveiller. Le bruit blanc peut aussi participer à la création d'une ambiance plus chaleureuse et comfortable. 

Pour certains, le bruit blanc se rapprocherait de ce qu'entendrait bébé in utero. Il y serait déjà habitué et cela lui permettrait de trouver le sommeil plus facilement. En effet bébé est doté de l'ouïe dès le 6ème mois de grossesse. Le liquide amniotique laissant passer les sons extérieurs, bébé entend donc de manière étouffer ce qui se passe. On peut aussi noter que votre bout de chou entend au quotidien le son de votre coeur battre ainsi que le sang circulant dans vos veines ! 

Bruit blanc et bébé

Le bruit blanc pour bébé, est-ce que ça marche ?

Comme dit précédemment, il n'y a encore que peu d'étude sur le sujet. En 1990, une étude "White noise and sleep induction" a étudié le sommeil de 2 groupe de 20 nouveaux-nés âgés de 2 à 7 jours. 80% des bébés s'endormaient en moins de 5 minutes grâce au bruit blanc tandis que 20% y étaient inensible. Pour les courageux, vous trouverez l'article en anglais juste ici : "White noise and sleep induction".

Chaque enfant est donc différent, il n'est donc pas assuré que cela marche pour votre bout de chou ! Pour en avoir le coeur net, il suffit de l'exposer une petite heure au bruit blanc. Rassurez-vous, vous n’aurez pas besoin de passer l’aspirateur pendant une heure ou encore de vous sécher les cheveux toute la soirée pour que bébé s’endorme. Sur Youtube par exemple, de nombreuses vidéos proposent d’écouter du bruit blanc pour bébé pendant plusieures heures d’affilées et sans interruption. Attention à éviter les publicités qui pourraient réveiller brusquement bébé !

En plus de créer une ambiance apaisante, le bruit blanc camoufle les sons extérieurs. Il est donc très utile si vous devez coucher bébé lorsqu'il y a du bruit dehors, ou si le voisin du dessus a tendance à pousser un peu trop le son de la télé ! C'est aussi une excellente astuce pour éviter que bébé ne se réveille trop souvent lorsque vous recevez du monde à la maison.

Le bruit blanc, l'avis des experts

Le bruit blanc a certes tendances à calmer bébé mais il doit être utilisé avec parcimonie. Les spécialistes du sommeil mettent en garde sur l'utilisation abusive du bruit blanc. Premièrement, bébé doit s'accoutumer à la vie extérieur et bien qu'il soit un peu chamboulé de découvrir la vie, lui rappeler la période in utero n'est pas forcément la solution.

Enfin le plus gros risque est celui de l'accoutumance ! Si écouté tous les soirs, il est possible que bébé ne puisse plus d'endormir sans. Cela peut alors poser de gros problème plus tard lorsqu'il devra gagner en autonomie. 

Nous vous conseillons d'utiliser le bruit blanc de temps en temps lorsque bébé a du mal à s'endormir ou lorsqu'il y a beaucoup de bruit qui pourrait le déranger. À vous de trouver les sons qui aideront à faire tomber votre bébé dans les bras de Morphée !

Enfin il est important de rappeler que l'écoute du bruit blanc doit se faire à un niveau sonore convenable ! Une écoute prolongé et trop fort peut avoir de lourde conséquence sur le sommeil de bébé.

Le bruit blanc et le bruit rose

Comme si cela n'était pas déjà assez difficile, il existe aussi le bruit rose ! À la différence du bruit blanc, le bruit rose est lui plus adapté à l'oreille humaine. Moins agressif, il est souvent plus adapté pour s'endormir le soir. Les effets des deux sont extrêmement proche et ce qui est vrai pour le bruit blanc, l'est aussi pour le bruit rose. À vous de trouver celui qui correspond le mieux à votre bébé !

Pour vous aider à mieux comprendre le sommeil de votre bout de chou, nous avons rédiger un article complet que nous vous conseillons de lire : le sommeil de bébé, mois après mois ! 

Enfin pour finir cet article, voici une sélection de quelques playlists spéciale "Bruit Blanc" pour aider votre bout de chou à s'endormir rapidement : 

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