Dormir est extrêmement important pour les tout-petits. Pour exprimer son envie de se reposer, bébé se frotte les yeux, baille, pleure. C’est qu’il est temps pour lui d’aller au dodo ! Apprendre à repérer rapidement ses “ signes “ vous permettra d’éviter la dette de sommeil. En effet si bébé ne s’endort pas au bon moment, il devra attendre le prochain train du sommeil, qui n’arrive généralement qu’une heure et demie après ! Alors votre bébé est fatigué ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour l’aider à retrouver toute son énergie !

Reconnaître les clignotants du sommeil

Heureusement bébé nous envoie des signes pour nous signifier qu’il a besoin d’une bonne nuit de sommeil. Ces derniers sont faciles à reconnaître, en voici une petite liste non-exhaustive des "clignotants du sommeil" :

Bébé se frotte les yeux

Bébé se frotte les oreilles

Bébé a des cernes sous les yeux

Bébé est de mauvaise humeur

Bébé a le regard fixe, presque absent

Bébé baille souvent

Bébé ne s’intéresse plus au monde autour de lui

Bébé est très calme, il ne fait plus aucun bruit

Bébé a la tête qui penche à droite et à gauche

Bien évidemment tous les bébés sont différents. Il se peut que l’un des signes listés ci-dessus ne signifie pas pour autant que votre bébé ait besoin de sommeil. Pour autant si bébé montre plusieurs de ses “clignotants du sommeil”, une bonne nuit ne pourra lui faire que du bien !

Que faire lorsque bébé est fatigué ?

Mettre bébé au lit sans tarder : La durée de sommeil de l’enfant doit être suffisante. Sinon, il risque d’être exténué, dès le lendemain matin. C’est pourquoi il est très important de mettre bébé au lit suffisamment tôt le soir, idéalement vers 20h/20h30. Votre enfant baille, se frotte les yeux ou est grognon avant cette heure ? Dans ce cas, n’hésitez pas à le coucher plus tôt que d’ordinaire. Ainsi, il pourra récupérer davantage et il s’endormira plus facilement.

Faites attention à son emploi du temps : Votre enfant veille tard ? Attention, ce n’est pas parce qu’il est tenu éveillé plus longtemps qu’il s’endormira plus facilement. Au contraire ! Trop fatigués, les petits ont alors du mal à trouver le sommeil et leur nuit peut être perturbée. Aussi, faites-en sorte d’instaurer une routine du coucher, dès le plus jeune âge.

Surveillez son alimentation : L’alimentation doit être notre première médecine, disait Hippocrate. Assurez-vous que les menus de votre enfant soient toujours équilibrés. Et pour rebooster son organisme, pensez à lui préparer un jus d’orange pressé maison au petit déjeuner. Un véritable concentré de vitalité ! Enfin, au dîner, préférez un repas léger pour ne pas gêner la qualité de son sommeil. En veillant à bien composer ses menus et en le couchant au bon moment, vous limiterez la fatigue de bébé. Et pour vous aider à instaurer facilement un rituel du coucher efficace, pensez aux réveils connectés, tels que REMI d’Urban Hello. Un appareil intelligent qui met votre enfant dans les meilleures conditions pour une bonne nuit, grâce à sa veilleuse ajustable et à des berceuses que vous pouvez choisir !

Faites attention aux siestes : Votre bébé est tout jeune mais il a déjà sa propre personnalité, et son propre profil de dormeur ! Certains sont déjà de vraies marmottes tandis que d’autres ont plutôt des tendances insomniaques. Essayez de suivre son propre rythme. Si vous voyez qu’il a sommeil, hop direct au dodo. De la même manière : ne le réveillez pas. Même si vous estimez qu’il est l’heure pour le biberon !

Si vous souhaitez en savoir plus sur le sommeil de votre bout de chou, nous avons écrit un article complet : le sommeil de bébé mois après mois !

Bébé est plus souvent fatigué : un phénomène fréquent en hiver

Le climat hivernal a tendance à éreinter davantage l’organisme des enfants. Entre le froid, les intempéries et le manque de luminosité, le corps est mis, en effet, à rude épreuve ! D’autant que l’hiver est la saison des angines, rhumes et autres otites. Pour toutes ces raisons, la fatigue se fait souvent plus fréquente en hiver. Toutefois, vous pouvez agir pour inverser la vapeur.