Comment habiller bébé la nuit ?
Le sommeil de bébé est très important, surtout les premiers mois ! On se pose alors tout un tas de question : est-ce assez confortable ? Est-ce qu'il n'a pas trop chaud ? Est-ce qu'il n'a pas trop froid ? Hors de question que bébé ne se sente pas bien dans sa chambre et qu'il attrape un rhume. Une question pourtant revient chaque soir : comment habiller bébé la nuit ? Pour vous aider à créer l'environnement parfait, revenons ensemble sur les différents types de vêtements chez le nourrisson en fonction des saisons.
Bien dormir : une question de température
Pour que bébé s'endorme dans des conditions parfaites, il est important de regarder la température de la chambre. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, votre bout de chou préfère des températures légèrement plus fraiche qu'un adulte, à partir du moment où il est bien habillé ! Une chambre trop chaude n'aura pour effet que de l'empêcher de dormir. En effet votre tout-petit craint davantage la chaleur que le froid ! Attention donc à ne pas trop le couvrir.
La température de la chambre de bébé doit se situer entre 16°C et 20°C. Le mieux est de viser 19°C si possible. Pour vous aider il existe de nombreux thermomètre à placer dans la chambre de bébé. Certains babyphones proposent une fonctionnalité pour vous avertir immédiatement dès que la température de la chambre dépasse les recommandation de l’IPAD, l’Institut de Prévention des Accidents Domestiques.
Comment savoir si mon bébé à trop chaud/trop froid la nuit ?
Le meilleur moyen de suivre la température de la chambre reste le thermomètre. Mais chaque enfant est différent et il se peut que vous n'ayez pas de thermomètre sous la main ! Pour vérifier le température de bébé, placez votre main sous sa nuque, un peu au dessus du dos. S'il transpire à la base du cou, où si la zone est légèrement humide c'est qu'il a trop chaud ! À l'inverse si ses petits pieds ou ses mains sont froides, si la zone du ventre est froide aussi, c'est qu'il a besoin de plus de chaleur.
Enfin soyez attentive à son comportement ! S'il est grincheux, s'il pleure ou s'il est trop silencieux c'est peut-être que quelque chose ne vas pas. À vous de suivre régulièrement la température de la pièce pour vous assurer que bébé dorme comme un loire !
Les vêtements de bébé pour dormir la nuit
Pour savoir comment habiller bébé la nuit, il est important de faire un point rapide sur les différents vêtements pour bébé qui existent :
Le Body Manches Courtes :
Le body manches courtes est parfait lorsque la température grimpe ! Pas question de laisser bébé tout nu. Il est parfait pour éviter que la peau de bébé ne frotte contre le drap housse
Le Body Manches Longues :
Le body manches courtes est préférable pour les températures basses. Il doit bien couvrir le ventre et les bras de bébé ! Petites astuces : préférez les body qui se referment avec des boutons pressions, plus pratiques et plus confortables que ceux se nouant au niveau du ventre.
Pyjama chaud une pièce :
L’hiver, c’est un meilleur choix que le pyjama deux pièces, qui a tendance à glisser lorsque l’enfant bouge dans le lit !
Gigoteuse (ou turbulette) à manches courtes
La gigoteuse à manches courtes est préférable lorsqu'il fait un petit peu plus chaud.
La valeur TOG de la Gigoteuse
Pour vous aider à habiller bébé la nuit, il existe une valeur, la valeur TOG. Celle-ci indique la capacité thermique d'une gigoteuse ! Comprise entre 1 et 4, on considère qu'une gigoteuse est légère quand elle est autour de 1 et qu'elle est chaude lorsqu'elle est au dessus de 2,5.
ATTENTION : La norme TOG est déterminé en laboratoire selon un cahier des charges très strict ! Il est très difficile de déterminer la chaleur d'une gigoteuse uniquement grâce au toucher. Une gigoteuse ouatinée peut sembler légère au toucher mais très bien garder la chaleur. Il est donc important de vous renseigner sur la valeur TOG lorsque vous achetez une gigoteuse. Celle-ci doit normalement être mentionnée par le fournisseur.
Comment habiller bébé la nuit ?
Pour bien habiller bébé la nuit, il est donc important de suivre quelques règles :
La température de la chambre : Suivez avec précision la température de la chambre. La température parfaite se situent à 19°C !
Faites attention aux couches de vêtements : Adaptez correctement le nombre de couche de vêtement en fonction de la température de la pièce.
Bébé est plus sensible au chaud qu'au froid : Il est plus facile pour bébé de s'endormir lorsqu'il fait un petit peu frais
En été aérez la pièce le matin et le soir : En été pour garder la fraicheur de la pièce, il est important d'aérer la chambre tôt le matin ainsi que le soir, lorsque bébé n'est pas là évidemment. Gardez les volets fermés pendant la journée. Enfin n'hésitez pas à déplacer exceptionnellement le berceau de votre bout de chou s'il existe une pièce confortable avec une température plus fraiche !
Pour vous aider à bien choisir sa tenue, voici un tableau récapitulatif des vêtements pour habiller bébé la nuit en fonction de la température :
Tableau Vêtements Bébé :
| 13°C - 16°C | Gigoteuse ouatinée | 3,5 TOG | Body à manches longues et un Pyjama épais |
| 16°C - 18°C | Gigoteuse ouatinée | 2,5 TOG | Body à manches longues et un Pyjama |
| 18° - 20°C | Gigoteuse ouatinée | 2,5 TOG | Body à manches courtes et un Pyjama |
| 20°C - 22°C | Gigoteuse légère | 1 TOG | Body à manches courtes et un Pyjama |
| 22°C - 24°C | Gigoteuse légère | 1 TOG | Body à manches courtes |
| 24°C - 27°C | Gigoteuse légère | 0,5 TOG | Body sans manches |
Il fait plus de 26° ? Dans ce cas, la gigoteuse est inutile. Un simple body et un pyjama léger suffisent. Et si vous séjournez dans un pays chaud, vous pouvez laisser votre enfant dormir, tout simplement, en couche. Pour aider bébé à bien dormir, optez pour les bons vêtements. Les nouvelles technologies peuvent aussi vous améliorer la qualité du sommeil de bébé.
Pour aider votre bout de chou a bien dormir, nous vous conseillons de lire notre article : heure de sommeil enfant, conseils et astuces !
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