Que faire pour que bébé dorme dans sa chambre ?

Bien évidemment il n’est pas toujours facile identifier avec précision et certitude la cause qui empêche bébé de dormir. Surtout après 1 ou 2 mauvaises nuits ! Quelques astuces peuvent vous aider.

Une chambre pour bien dormir : Pour que bébé dorme dans son petit lit, encore faut-il qu’il l’apprécie ! Faites attention aux petits détails. La température doit être entre 18 et 20°C, utilisez un matelas adapté au dos de votre bout de chou. Faites attention à ce que bébé ne transpire pas de trop et évitez les peluches trop grosses ! Pensez à utiliser une veilleuse et faites-en sorte qu’il y ait un peu de jour au petit matin pour que bébé puisse reconnaître son environnement à son réveil.

Lui faire aimer son lit : Pour que bébé apprivoise son environnement, le meilleur moyen reste toujours la routine du coucher. En plus d’un moment que vous partagez avec lui, la régularité et la répétition jour après jour apaisent bébé et l’aident à faire la distinction entre la journée et le soir. Après avoir mangé, juste après le bain, passez un peu de temps dans la chambre de bébé avec lui. Racontez-lui une histoire et faites le plein de bisous et de câlins !

Bébé s’endort au sein / en buvant : Si bébé refuse de s’endormir seul c’est peut-être parce qu’il a pris l’habitude de s’endormir en tétant. Pourtant après 5 mois (et en fonction de son caractère de dormeur), il est capable de dormir une bonne partie de la nuit. Ce n’est pas que bébé ne veut pas dormir seul, c’est qu’il ne sait pas qu’il en est capable. Là aussi la routine du coucher sera votre alliée pour l’aider à perdre petit à petit cette habitude ! Réduisez graduellement le temps d’allaitement de quelques minutes chaque nuit. Lorsque vous voyez que bébé commence à avoir les yeux qui se ferment, hop au dodo !

Avancer progressivement : Si bébé refuse toujours de dormir, il faudra prendre votre mal en patience. Mais surtout ne vous énervez pas ! Il faudra être compréhensif. Bébé ne se sent pas en sécurité dans sa chambre pour des raisons que lui-même ignore. S’énerver ne fera que renforcer ce sentiment d’insécurité. Donnez-lui ce qu’il demande rassurez-le puis sortez de la chambre en lui expliquant bien que vous êtes juste à côté et que tout va bien. De nombreux pédiatres et parents parlent alors de la fameuse méthode des 5-10-15 ou méthode d’attente progressive. Il s’agit d’atteindre chaque nuit 5 minutes avant la première intervention dans la chambre de bébé, puis 10 minutes et enfin 15. Chaque étape doit être recommencer le jour suivant. Cette technique est pourtant sujette à de nombreux débats ! Bien qu’ayant des résultats au bout de 3 jours à 1 semaine, il est préférable d’éviter le 5-10-15 pour les bébés de moins d’un an et de favoriser un temps d’attente plutôt aux alentours de 1-3-5.

Faire dormir bébé est une question qui touche toutes les familles. Les troubles du sommeil touchent jusqu’à 20 à 30% des bébés. Cette période obligatoire dans le développement de bébé peut-être une étape difficile à surmonter, surtout lorsque les parents ont déjà des journées bien chargées ! Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à consulter un pédiatre pour en discuter ou accordez-vous une bonne nuit de sommeil en demandant à votre famille de garder bébé pour une nuit. Pour en savoir plus sur les différents trouble du sommeil de bébé vous pouvez lire notre article : les troubles du sommeil chez bébé.