Les principales phases de régressions et leurs explications

Voici les périodes les plus propices à l’apparition d’une phase de régression chez bébé. Rappelons tout de même qu’il est très rare qu’un bébé passe par toutes les phases ! Leur durée peut être de 5 à 15 jours en moyenne.

Entre 4 et 6 mois : C’est durant cette période que le sommeil de bébé évolue. Lui qui dormait quand il le souhaitait et se réveillait essentiellement pour manger, découvre le rythme adulte jour/nuit. La structure même de son sommeil change pour ressembler petit à petit à celle de l’adulte (sommeil paradoxal, sommeil lent léger, sommeil lent profond). Cela ne nous paraît pas grand chose, mais c’est une étape énorme pour bébé ! Ses besoins en sommeil aussi évoluent et il est plus sensible au bruit et à la lumière. Pas facile de grandir ! Ce nouvel apprentissage est associé aussi à l’évolution de vos relations avec lui. Il ne veut pas vous quitter la nuit venue ! Il est extrêmement courant de voir un bébé de 4 mois traverser une période difficile niveau sommeil. Cette période est d’autant plus importante qu’elle correspond souvent à la reprise du travail par les parents.

Entre 6 et 9 mois : Il s’agit maintenant de l’angoisse de la séparation qui peut empêcher bébé de dormir. Lorsque vous quittez la pièce, votre bout de chou pense que c’est pour ne plus revenir. Il doit devenir autonome petit à petit et comprendre que vous n’êtes jamais très loin. Cette étape est très importante car elle permet de faire comprendre à bébé qu’il est une personne à part entière et qu’il ne peut pas être toujours avec Maman. C’est aussi à cette période que bébé développe sa motricité. Il bouge dans son lit, découvre la position assise. Tout cela peut l’empêcher de bien dormir.

Après 12 mois : D’autres éléments peuvent ensuite venir perturber le sommeil de bébé. L’apprentissage de la marche (10 - 12 mois), du langage (vers 18 mois), la découverte de sa personnalité et du “non” (vers 2 ans) peuvent être des causes amenant à une période de régression. S’il dort mal, avant de vous alarmer, demandez-vous si bébé n’est pas en train de faire un bond dans son apprentissage du monde et dans la découverte de sa personne. Grandir demande beaucoup d’énergie. Chaque étape est importante pour lui. ce qui nous paraît être de petit pas sont en réalité gigantesque pour lui en terme d’effort. Plus facile alors de comprendre les répercussions que cela peut avoir sur le sommeil.

Que faire pour aider bébé pendant ses phases de régressions ?

Le sommeil est un long apprentissage. Ce n’est pas acquis de “bien dormir”. Des périodes de régression sont tout à fait normales dans le développement de votre bout de chou. C’est même bon signe tant qu’elles ne durent pas trop longtemps ! Pour l’aider à traverser ces moments tout aussi difficiles pour vous que pour lui voici quelques conseils :

La régularité : S’il y a bien un mot à retenir lorsqu’il s’agit de sommeil et de bébé c’est bien celui-ci. Un rythme adapté, un rituel du soir régulier ne peut qu’amener à un bébé qui dort comme un ange. Ainsi s' il y a eu des modifications dans la vie de famille dernièrement, il est peut-être intéressant d’essayer de revenir à plus de régularité. Bébé a un besoin vital de cohérence pour dormir. Sensible au moindre petit changement, un effort sur le rituel du sommeil peut l’aider à traverser cette période difficile. S’il n’est pas possible de revenir au rituel d’avant, il est important de soutenir bébé qui tente comme il peut de s’adapter. Continuez votre rythme avec régularité et tout reviendra dans l’ordre. Si bébé a toujours du mal à dormir, il se peut qu’il ait grandi et qu’un nouveau rituel soit nécessaire !

Lui donner des repères : Bébé a besoin de vous pour comprendre le monde qui l’entoure. N’hésitez pas à lui expliquer que vous êtes à côté, que vous êtes là s’il a besoin et qu’il n’est pas seul même s’il ne vous voit pas ! Pour l’aider à prendre en autonomie, des petits jeux comme cache-cache peuvent lui apprendre ces concepts. Il ne vous voit plus mais sait que vous n’êtes pas loin ! Lorsqu’il devient un peu plus grand, expliquez-lui qu’il doit dormir seul, que vous avez confiance en lui et que c’est pour son bien.

Un environnement propice au sommeil : Faites un tour dans la chambre de bébé et faites la chasse à ce qui pourrait gêner son sommeil. Vérifiez la température de la pièce (celle-ci doit être comprise entre 18°C et 20 °C). Demandez-vous s’il y a bien le noir complet le soir venu ! Enfin vérifiez que la literie est bien adaptée à l’âge et au besoin de votre bébé. Si votre bout de chou est assez grand, vous pouvez aussi l’aider à apprivoiser son environnement en lui laissant des petits choix (par exemple la couleur de la veilleuse, la place de la peluche etc…).

L’écoute : Ces périodes sont difficiles pour bébé. Il ne le fait pas exprès ! Même si cela peut affecter le rythme de vie de toute la famille, ces périodes ne sont que transitoires. Essentielles au développement de votre bout de chou, les régressions du sommeil sont des signaux que bébé franchit une nouvelle étape dans son développement. En lui montrant votre amour et votre soutien, en faisant preuve d’écoute vous l’aiderez à s’épanouir tout en renforçant le lien qui vous unit !