Faire ses nuits est un apprentissage

Il existe des capacités biologiques à obtenir pour pouvoir dormir toute une nuit. Pourtant il n’existe pas de “bons bébés” capable de dormir toute la nuit et de mauvais bébés qui s’y refusent. Le sommeil est avant tout un apprentissage. Pourtant cette idée n’est pas beaucoup répandue ! Demandez à des parents pourquoi leur bout de chou de 2 ans portent des couches, ils répondront sûrement qu’il est en plein “apprentissage” de la propreté. À l’inverse il y a de forte chance qu’en demandant au même parent si leur cadet dort la nuit, la réponse soit un simple : “non”. Pourtant il ne s’agit pas d’une fatalité ! Apprendre à bien dormir ne se fait pas seul et votre bébé à besoin de votre aide pour y arriver.

À partir de 4-5 mois, votre bout de chou à besoin de vous pour lui créer un environnement propice au sommeil. Il existe sur Internet de nombreux articles contenant de nombreuses solutions miracles pour faire dormir bébé : une lumière, un son ou encore une attitude des parents. Pourtant le problème est ici pris à l’envers ! L’objectif n’est pas de faire dormir bébé mais de lui permettre d’apprendre à dormir. Pour mettre toutes les chances de votre côté et du côté de bébé revenons ensemble sur quelques éléments essentiels pour l’aider à bien dormir.

Repérer les trains du sommeils

Pour que bébé fasse ses nuits, l’élément le plus important est de repérer quand votre enfant à besoin d’être couché. Il existe des signes connus de tous comme les bâillements, le frottement des yeux ou la température qui baisse. Mais d’autres peuvent être plus spécifiques à votre enfant ! Il se touche l’oreille, est un peu trop excité, pleure un petit peu… Tous ces signes doivent être pris en compte et bébé doit alors être mis au lit sans plus attendre !

Pour réussir à faire ses nuits bébé à besoin de régularité. Il doit aussi être capable d’associer ce qu’il ressent et les actions que vous lui apprenez. Si vous le coucher au moment où il est fatigué, bébé fera tout seul le chemin d’apprentissage nécessaire pour comprendre qu’il a besoin de dormir. Si vous attendez qu’il s’endorme pour le mettre dans son berceau, il risque d’associer d’autres éléments à son sommeil. Vos bras ou d’autres éléments que les signes du sommeil lui seront alors indispensables pour s’endormir. Il risque alors de se réveiller au moment d’être mis au lit, ou de ne pas réussir à s’endormir s’il se réveille et que vous n’êtes plus là ! Bébé a besoin de cohérence pour réussir à faire ses nuits. En le couchant dès qu’il montre des signes de fatigue vous remplissez déjà une énorme étape pour l’aider à profiter de longues nuits de sommeil.

Attention aux dérèglements : L’apprentissage du sommeil peut commencer vers 4 mois. Bébé est alors très sensible à tout changement ! Des modifications dans le rythme de la vie de famille peuvent amener bébé à associer d’autres éléments à son sommeil. Il est donc important d’essayer de revenir à la normale le plus vite possible.

Si vous voulez en savoir plus sur les étapes pour aider votre bébé à apprendre à dormir, nous avons réalisé l’article parfait pour vous juste ici : comment faire dormir mon bébé ?

Bébé a besoin de régularité et de sécurité pour faire ses nuits

Pour apprendre à dormir, bébé a besoin de régularité et de sécurité. Si le sommeil de votre bout de chou est toujours difficile après 6 mois il peut s’agir de troubles du sommeil (terreurs nocturnes, cauchemars, troubles de l’endormissement etc…) ! Ces troubles peuvent avoir différentes origines : un accouchement traumatique, des cassures de rythme dans la vie de famille, un manque d’autonomie ou encore le rapport des parents au sommeil.

Mais rassurez-vous, ces “troubles du sommeil” ne sont pas insurmontables ! Pour que bébé dorme, il faut retrouver un environnement stable et sécuritaire. Voici quelques conseils pour aider bébé à passer de bonnes nuits :

- Un environnement propice au sommeil : banissez les écrans le soir, faites des activités tranquilles, respectez un rythme jour/nuit avec des horaires réguliers de lever et de coucher, même le week-end.

- Observez et reconnaissez les signes de fatigue pour coucher bébé au bon moment.

- Instaurez un rituel du coucher pour aménager la transition vers le sommeil. Ce rituel est un moment de partage et doit avoir un début et une fin bien définie.

- sa capacité biologique à dormir toute une nuit ! Bébé doit pouvoir faire des réserves d’énergies suffisantes pour profiter d’une nuit complète. Cette compétence est acquise généralement vers 4 mois mais peut varier d’un bébé à l’autre.

- bébé à besoin de votre aide. Un cadre propice, un environnement stable et cohérent forment un socle indispensable pour que votre bout de chou puisse apprendre à bien dormir.