Quand bébé fait-il ses nuits ? Nos conseils et astuces
Lorsque l’on parle de sommeil et de nouveau-né, une expression nous vient tout de suite en tête : “dormir comme un bébé”. Cette petite phrase toute faite indique un sommeil profond et agréable. Pourtant la réalité est bien différente !
À la maison, le sommeil de bébé est plutôt haché, il se réveille la nuit et il rencontre même souvent des difficultés à s’endormir. Véritable paradoxe, cette phrase renvoie plus à ce que l’on espère de bébé qu’à la réalité. Si bébé dort bien, c’est que notre mission de parent est en quelque sorte accomplie !
Pourtant ce n’est pas si facile pour votre bout de chou d’enfin réussir à “faire ses nuits”.
Derrière un bébé qui dort profondément se cache de nombreux mécanismes !
Revenons ensemble sur une question qui taraude tous les parents : “Quand est-ce que bébé fait ses nuits ?”
Quand est-ce que bébé fait ses nuits ?
Tout d’abord qu’est-ce qu’on appelle “faire ses nuits” ?
Un bébé qui dort bien est aujourd’hui encore dans la culture populaire, un bébé qui réussit à dormir entre 7h et 9h d'affilée sans se réveiller.
Mais pour réussir cet exploit et pour que les parents puissent retrouver le bonheur de longues nuits ininterrompues, votre bout de chou doit être capable de s’adapter au rythme jour/nuit !
Pour cela, il doit être déjà en mesure de tenir une nuit sans avoir besoin d’une tétée ou d’un biberon.
On n’attend pas d’un bébé qu’il soit propre alors que celui-ci n’est toujours pas capable de contrôler son sphincter. Pour le sommeil c'est pareil !
Bébé doit faire plus de 5kg pour être en mesure de faire ses nuits.
Votre bout de chou est CAPABLE de dormir et de faire ses nuits qu’à partir de 3 à 4 mois seulement
Pourtant chaque bout de chou est différent et d’autres contraintes biologiques peuvent l’empêcher de dormir toute la nuit.
Bébé doit régler : ses horloges internes, sa température, son système cardiovasculaire.
Et tout ça dépend de beaucoup d’éléments et notamment de la maturité de son cerveau.
À partie de 2 mois seulement 1 bébé sur 4 fait ses nuits ! Ce chiffre monte à 3 bébé sur 4 à partir de 4 mois.
En moyenne un bébé ne fait vraiment ses nuits qu’entre 6 et 8 mois.
Comprendre le sommeil du nourrisson
Un nouveau-né, entre 0 et 1 mois, dispose d’un sommeil un peu particulier.
En effet, il ne fait pas la différence entre le jour et la nuit !
Ses périodes d'éveil et de sommeil sont donc régulées par sa faim comme lorsqu’il était au chaud dans le ventre de maman. Le nourrisson a besoin de 16 à 20h de sommeil.
On appelle ce type de rythme : rythme ultradien.
👉 Ce n’est qu’à partir de 2 mois que les périodes de sommeil se rallongent doucement. Bébé dort petit à petit entre 3 et 4 heures d'affilée.
👉 Ce n’est que vers 6 mois que le rythme de sommeil de votre bout de chou commence réellement à se caler sur le rythme jour/nuit que nous connaissons tous avec des nuits de 7 à 8h.
Faire ses nuits est un apprentissage
Il existe des capacités biologiques à obtenir pour pouvoir dormir toute une nuit.
Pourtant il n’existe pas de “bons bébés” capable de dormir toute la nuit et de "mauvais bébés" qui s’y refusent.
Le sommeil est avant tout un apprentissage.
Pourtant cette idée n’est pas beaucoup répandue ! Demandez à des parents pourquoi leur bout de chou de 2 ans portent des couches, ils répondront sûrement qu’il est en plein “apprentissage” de la propreté. À l’inverse il y a de forte chance qu’en demandant au même parent si leur cadet dort la nuit, la réponse soit un simple : “non”. Pourtant il ne s’agit pas d’une fatalité !
Apprendre à bien dormir ne se fait pas seul et votre bébé à besoin de votre aide pour y arriver.
À partir de 4-5 mois, votre bout de chou à besoin de vous pour lui créer un environnement propice au sommeil. Il existe sur Internet de nombreux articles contenant de nombreuses solutions miracles pour faire dormir bébé : une lumière, un son ou encore une attitude des parents. Pourtant le problème est ici pris à l’envers !
L’objectif n’est pas de faire dormir bébé mais de lui permettre d’apprendre à dormir. Pour mettre toutes les chances de votre côté et du côté de bébé revenons ensemble sur quelques éléments essentiels pour l’aider à bien dormir.
Comment aider bébé à faire ses nuits ?
AVANT 5 MOIS :
Il existe des signes connus de tous comme : les bâillements, le frottement des yeux ou la température qui baisse.
Mais d’autres peuvent être plus spécifiques à votre enfant ! Il se touche l’oreille, est un peu trop excité, pleure un petit peu… Tous ces signes doivent être pris en compte et bébé doit alors être mis au lit sans plus attendre !
Vos bras ou d’autres éléments que les signes du sommeil lui seront alors indispensables pour s’endormir. Il risque de se réveiller au moment d’être mis au lit, ou de ne pas réussir à s’endormir s’il se réveille et que vous n’êtes plus là !
🌜 Pendant les phases de réveil la nuit, essayez de faire moins de bruit et de limiter la luminosité pendant le biberon ou l’allaitement. Vous pouvez chuchoter en lui donnant à boire, ralentir un peu vos gestes et mouvements.
🌞 Au contraire la journée, stimulez-le en sortant ou en faisant entrer la lumière dans la maison et dans sa chambre.
Attention : Bien évidemment évitez de réveiller bébé, même s’il fait jour. Il a besoin de beaucoup dormir !
Attention au sommeil dit "agité" : Le sommeil de bébé avant 4 mois se distingue en 2 partie : le sommeil dit "calme" et le sommeil dit "agité".
Contrairement au sommeil paisible, durant le "sommeil agité", votre bébé commence à bouger. Il peut s'étirer, grogner, devenir rouge et bâiller. Son visage prend des couleurs et ses yeux bougent sous ses paupières fermées, parfois même légèrement entrouvertes.
Cette phase de sommeil chez le nourrisson est beaucoup moins stable et s'accompagne souvent de micro-réveils qui durent de quelques secondes à une minute.
Même s'il semble éveillé, votre bébé est en réalité en train de dormir ! Il est donc important de ne pas le réveiller. Les jeunes parents ont souvent du mal à comprendre ces phases de sommeil agitées et les confondent avec des troubles du sommeil ou un réveil.
Il est donc important d'attendre quelques instants et vérifier que bébé ne se rendorme pas avant d'aller le réveiller !
APRÈS 4/5 MOIS :
Après 4 mois, et une fois que vous avez repéré le moment ou votre bout de chou a besoin de dormir, essayez de garder le même horaire ! En faisant cela (mais sans être trop rigide) vous l'aidez à créer des repères temporels fixes.
Avec de la patience, cela lui permettra de mieux comprendre le monde qui l'entoure et ce qu'on attend de lui ! En ressortira un immense sentiment de sécurité et donc une nouvelle étape de franchie vers l'apprentissage du sommeil.
Attention aux dérèglements : L’apprentissage du sommeil peut commencer vers 4 mois. Bébé est alors très sensible à tout changement ! Des modifications dans le rythme de la vie de famille peuvent amener bébé à associer d’autres éléments à son sommeil. Il est donc important d’essayer de revenir à la normale le plus vite possible.
Réfléchissez à un schéma répétitif qu'il vous est possible de faire avant d'aller se coucher ! Celui-ci ne doit pas encore être trop fixe car le sommeil de votre bébé évolue encore. Mais cela peut encore une fois l'aider à bien faire la distinction entre le jour et la nuit !
Vous pouvez par exemple : lui faire un petit massage du ventre, puis lui parler doucement dans sa chambre avec une lumière tamisée pendant quelques minutes, avant de l'embrasser pour lui signaler qu'il est l'heure de s'endormir.
À RETENIR :
En conclusion un bébé qui fait ses nuits dépend de deux éléments :
Sa capacité biologique à dormir toute une nuit ! Bébé doit pouvoir faire des réserves d’énergies suffisantes pour profiter d’une nuit complète. Cette compétence est acquise généralement vers 4 mois mais peut varier d’un bébé à l’autre.
Bébé à besoin de votre aide. Un cadre propice, un environnement stable et cohérent forment un socle indispensable pour que votre bout de chou puisse apprendre à bien dormir.
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