Pubblicato: 2023-07-26

Quanto dorme un neonato? Consigli e trucchi

- Categoria : Sonno del bambino

Quando si parla di sonno e di neonati, viene subito in mente un'espressione: "dormire come un bambino". Questa piccola frase indica un sonno profondo e piacevole. La realtà, però, è ben diversa! A casa il bambino non sempre riesce a dormire notti filate, si sveglia durante la notte mentre dorme e spesso ha difficoltà ad addormentarsi. Vero e proprio paradosso, questa frase si riferisce più a ciò che speriamo succeda, che alla realtà. Se il bimbo dorme bene, la nostra missione di genitori è in qualche modo compiuta! Eppure non è così facile per il tuo soldino di cacio riuscire finalmente a "dorme tranquillamente tutta la notte". Dietro a un bimbo che dorme profondamente si celano molti meccanismi. È meglio quindi porsi nuovamente una domanda che è nella testa di ogni genitore: "Quanto dorme un neonato?"

Quand'è che il bimbo riesce a dormire tranquillamente tutta la notte?

Innanzitutto, cosa intendiamo esattamente con la domanda "quanto dorme un neonato"? Ancora oggi nella cultura popolare, un neonato che dorme bene è un bimbo che riesce a dormire tra le 7 e le 9 ore filate senza svegliarsi. Ma per raggiungere questa impresa e per consentire ai genitori di godersi notti di sonno lunghe e ininterrotte, il bimbo deve essere in grado di adattarsi al ritmo giorno/notte!

A tal fine, deve essere già in grado di affrontare tutta la notte senza bisogno di poppate o biberon. Solitamente non ci si aspetta che un bimbo sappia usare il vasino se non è ancora in grado di controllare il proprio sfintere! Per il sonno è la stessa cosa: il bimbo deve essere in grado di immagazzinare abbastanza energia per dormire tutta la notte. Il bimbo è quindi in grado di dormire tranquillamente tutta la notte solo dai 3-4 mesi di età!

Tuttavia, ogni piccolo è diverso. Altri vincoli biologici possono impedirgli di dormire tutta la notte. Il bimbo deve regolare i suoi orologi interni, la sua temperatura e il suo sistema cardiovascolare. E tutto ciò dipende da molti elementi. In media i bimbi dormono veramente e tranquillamente tutta la notte solo tra i 6 e gli 8 mesi.

Sviluppo del sonno del bimbo

I neonati, con età compresa tra 0 e 1 mese, hanno un sonno abbastanza particolare. Non distinguono infatti tra il giorno e la notte! I loro periodi di veglia e di sonno sono quindi regolati dalla fame, come quando stavano al calduccio dentro al grembo materno. Il bimbo ha bisogno di 16-20 ore di sonno. Questo tipo di ritmo è chiamato ritmo ultradiano.

I periodi di sonno si allungano lentamente solo dai 2 mesi di età in avanti. Da quel momento in poi il bimbo riesce a dormire tra le 3 e le 4 ore filate. Solo intorno ai 6 mesi il ritmo del sonno del tuo soldino di cacio inizia a seguire il ritmo giorno/notte che tutti conosciamo, con notti di sonno di 7-8 ore.

Riuscire a dormire tranquillamente tutta la notte è un processo che richiede apprendimento

Devono acquisire determinate capacità biologiche per poter dormire tutta la notte. Ma non esistono "bimbi bravi" in grado di dormire tutta la notte, e bimbi monelli che si rifiutano di farlo. Il sonno è soprattutto un processo che richiede apprendimento. Eppure questo concetto non è molto diffuso! Quando si chiede ai genitori perché il loro soldino di cacio di 2 anni porti ancora il pannolino, spesso rispondono che sta "imparando" a usare il vasino. Al contrario, quando si chiede agli stessi genitori se il loro piccolo dorma di notte, ci sono altissime probabilità che rispondano con un semplice "no". Eppure non si tratta di una fatalità! Imparare a dormire correttamente non è qualcosa che si riesce a fare da soli e il bimbo ha bisogno del tuo aiuto per farlo.

Dai 4-5 mesi di età il tuo piccolo ha bisogno di un ambiente ideale per la nanna. Su Internet puoi trovare molti articoli che contengono numerose soluzioni miracolose per far dormire il bimbo: una luce, un suono o un atteggiamento dei genitori. Ma il problema qui viene affrontato al contrario! L'obiettivo non è far dormire il bimbo, ma permettergli di imparare a dormire. Per fare in modo che sia tu che il tuo bambino abbiate abbastanza strumenti e conoscenze per riuscire nell'impresa, esaminiamo alcuni elementi essenziali per aiutarlo a dormire bene.

Riconoscere l'arrivo del sonno

Per consentire al bimbo di dormire tranquillamente tutta la notte la cosa più importante da fare è individuare quando ha bisogno di andare a letto. Ci sono dei segnali arcinoti come lo sbadiglio, lo sfregamento degli occhi o l'abbassamento della temperatura. Ma altri possono essere più specifici del tuo bimbo! Si tocca l'orecchio, è troppo su di giri, piange un po', ecc. Tutti questi segnali non devono passare inosservati, e se si producono, bisogna subito mettere a letto il bimbo!

Per riuscire a dormire tranquillamente tutta la notte, il bimbo deve avere una certa routine. Deve anche essere in grado di associare ciò che percepisce alle azioni che gli insegni. Se lo metti a letto quando è stanco, il bimbo imparerà pian piano da solo che deve dormire quando ne ha bisogno. Se aspetti che si addormenti per metterlo nel lettino, potrebbe associare altre cose al sonno. In quel caso, le tue braccia o altre cose diverse dai veri segnali di sonno diventeranno quindi essenziali per riuscire ad addormentarsi. Sempre in quel caso potrebbe succedere che si svegli quando lo metti a letto, o potrebbe non riuscire ad addormentarsi se si sveglia e tu non ci sei! Il bimbo ha bisogno di coerenza per poter dormire tranquillamente tutta la notte. Mettendolo a letto non appena mostra segni di stanchezza compirai già un grandissimo passo avanti per aiutarlo a godersi lunghe notti di sonno.

Attenzione agli squilibri e alle interruzioni di routine: L'apprendimento del sonno può cominciare già intorno ai 4 mesi. Il bimbo è quindi molto sensibile a qualsiasi tipo di cambiamento! Cambiamenti nel ritmo della vita familiare possono indurre il bimbo ad associare altre cose al sonno. È quindi importante cercare di tornare alla normalità il prima possibile.

Se desideri maggiori informazioni sui vari step necessari per aiutare il bimbo a imparare a dormire, abbiamo scritto l'articolo perfetto per te: come faccio a far dormire il mio bimbo?

Il bimbo ha bisogno di routine e di sicurezza per riuscire a dormire tranquillamente tutta la notte

Per imparare a dormire, il bimbo ha bisogno di routine e sicurezza. Se il sonno del tuo soldino di cacio è ancora difficile dopo i 6 mesi, potrebbe essere dovuto a disturbi del sonno (terrore notturno, incubi, problemi ad addormentarsi, ecc.)! Questi disturbi possono avere varie cause: un parto traumatico, interruzioni del ritmo della vita familiare, una mancanza di autonomia oppure il rapporto che i genitori hanno con il sonno.

Ma non ti preoccupare, questi "disturbi del sonno" non sono irrisolvibili! Per far dormire bene un bimbo bisogna trovare un ambiente stabile e sicuro. Ecco alcuni consigli per aiutarlo a dormire bene:

- Un ambiente ideale per la nanna: bisogna bandire gli schermi la sera, svolgere attività tranquille, rispettare un ritmo giorno/notte con orari regolari di veglia e di messa a letto, anche durante i fine settimana.

- Osservare e riconoscere i segnali di stanchezza per mettere a letto il bimbo al momento giusto.

- Stabilite un rituale della buonanotte per facilitare la transizione dalla veglia al sonno. Questo rituale è un momento di condivisione e deve essere delimitato da un inizio e una fine chiari.

Per concludere, un bimbo che dorme tranquillamente tutta la notte dipende da due elementi:

- la sua capacità biologica di dormire tutta la notte! Il bimbo deve essere in grado di accumulare riserve energetiche sufficienti per godersi una nottata di sonno completa. Questa abilità viene generalmente acquisita intorno ai 4 mesi, ma può variare da un bimbo all'altro.

- il bimbo ha bisogno del tuo aiuto. Un ambiente favorevole, stabile e coerente è una base essenziale per fare in modo che il piccolo impari a dormire bene.