Le sommeil de bébé mois par mois - Guide Parents

Publié le : 07/09/2021 16:52:21
Catégories : Sommeil Bébé

Le sommeil de bébé mois par mois - Guide Parents

Ça y est ! Vous venez d’accueillir chez vous un petit bout de chou et vous apprêtez à vivre des moments merveilleux en tant que parents ! Mais les prochains mois seront aussi synonymes d’intenses bouleversements et d’adaptation autour des besoins de bébé. Il est donc tout à fait normal de se poser des questions. Et parmi toutes ces interrogations, il y a un thème qui inquiète énormément : le sommeil de bébé. Quand est-ce que bébé fera ses nuits ? Bébé peut-il dormir sur le ventre ? Comment aider bébé à bien dormir ? En effet, tout le monde le sait, un bon sommeil est l’assurance de bien grandir !

Mais un bébé qui dort correctement, c’est aussi l’assurance de parents plus reposés et d’une vie de famille épanouie !

Dans cet article nous allons revenir en détails sur les étapes de l’évolution du sommeil de l’enfant de 0 à 3 ans afin de répondre aux principales questions que se posent les parents.

LES STADES DE SOMMEIL ET D’ÉVEIL CHEZ BÉBÉ

Avant de commencer à décrire le sommeil de bébé par tranche d’âge, il est important de revenir sur quelques notions. La vigilance d’un tout-petit se compose de 4 stades : le sommeil calme, le sommeil agité, l’éveil calme et l’éveil agité.

Le sommeil calme : Lors d’un “sommeil calme” votre bout de chou est immobile. Les bras et jambes sont fléchis et il peut avoir les bras ramenés vers le visage. Ses yeux sont fermés et sa respiration régulière. Ce sommeil stable n’est jamais interrompu par une période d’éveil et dure en moyenne 20 minutes.

Le sommeil agité : À l’inverse du sommeil calme, lors du "sommeil agité" votre bout de chou se met à bouger. Il peut s’étirer, grogner; devenir rouge et bailler. Son visage devient plus coloré et ses yeux bougent sous ses paupières fermées. Il peut même entrouvrir les yeux. Cette période du sommeil chez bébé est beaucoup moins stable et s’accompagne souvent de micro-réveils qui durent de quelques secondes à une petite minute. Même s’il paraît éveillé, votre bébé est bien en train de dormir ! Il ne faut donc pas le réveiller. Les phases de sommeil agitées sont souvent incomprises et considérées comme des troubles du sommeil par les jeunes parents. Pour bien faire la distinction voici notre article sur le sujet : trouble du sommeil chez bébé.

L’éveil calme : Lors de cette phase votre bout de chou est réveillé, calme et attentif. Bien qu’il bouge peu, il étudie son environnement ! Très sensible aux couleurs, aux bruits et aux odeurs son visage est très expressif. Il reconnaît le visage de sa mère et peut même lui sourire. Cet éveil est, pendant les premières semaines, limités à quelques minutes (3 à 5 fois) et n’arrivent que quelques fois par 24h. Vers le 3ème mois ces périodes d’éveils peuvent durer jusqu’à 2 heures.

L’éveil agité : L’éveil agité est une période où votre bout de chou se renferme sur lui-même. Moins attentif à son environnement, il suce souvent son pouce, laisse flotter son regard et réagit peu à ce qui l’entoure. Sa respiration est irrégulière et se met souvent à pleurer. Pendant les premières semaines, les états d’éveils agités sont très fréquents et vont petit à petit diminuer.

Maintenant que les états d’éveils et de sommeil vous sont connus, nous pouvons revenir plus en détails sur l’évolution et le développement du sommeil chez bébé.

LE SOMMEIL DE BÉBÉ LE PREMIER MOIS DE VIE

Lors du 1er mois de vie bébé dort beaucoup ! En moyenne 16h sur 24h. Mais il existe des différences. Certains bout de chou auront besoin de 20h de sommeil tandis que d’autres n’auront besoin que de 14h sans que cela soit anormal. Il est important de noter que ces distinctions ne présagent en rien de l’avenir sur la qualité du sommeil de votre enfant.

Pour vous aider à mieux vous y repérer voici un tableau sur les heures de sommeil nécessaires pour bébé :

Bien évidemment le sommeil de bébé diffère grandement de celui d’un adulte. Voici les différents points qu’il est important de connaître :

Infographie sur le sommeil de bébé !

Votre bébé ne différencie pas le jour de la nuit : Vous l’aurez remarqué, bébé dort autant le jour que la nuit. Insensible à l’environnement lumineux, ses réveils sont dues à son horloge interne et à ses principaux besoins, notamment la faim. Ainsi bébé a besoin de dormir 3 ou 4 heures d'affilée avant de se réveiller pour une durée de 30 à 60 minutes. Ce type de sommeil propre aux premiers mois de vie est appelé rythme “ultradien”.

Votre bébé s’endort toujours en phase de sommeil agité : C’est l’une des grandes particularités du sommeil de bébé. Contrairement à l’adulte qui s’endort avec une phase de sommeil lent, le sommeil de bébé est d’abord agité. Lorsque bébé s’endort, il bouge légèrement ses doigts et ses orteils, fait des mouvements avec ses bras et ses jambes. Il s'étire, grogne, baille et son visage peut même devenir tout rouge ! Les yeux bougent, remuent sous les paupières et il peut même les ouvrir pendant plusieurs secondes. Par contre, s’il est vraiment réveillé et s’il a faim, il s’agitera de tout son corps et il aura les yeux grands ouverts. Il est important de bien faire la distinction et de ne pas réveiller bébé lorsqu’il dort. Au sommeil agité suit généralement une phase d’éveil calme puis une tétée.

Les états de veille sont aussi des états de veille agitée : Les premiers jours, lorsque bébé se réveille, il est très souvent agité. Un bébé qui dort peu est donc souvent synonyme d’un bébé qui pleure beaucoup, ce qui peut être difficile à vivre pour les parents.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le sommeil de bébé à 1 mois et découvrir nos conseils voici notre article sur le sujet : sommeil bébé 1 mois.

LE SOMMEIL DE BÉBÉ DE 1 À 6 MOIS

Bien que le sommeil de bébé soit très différent de l’adulte, il évolue aussi très vite. Une très bonne nouvelle pour les parents en manque de sommeil ! Dès la fin du premier mois, les périodes de sommeil se rallongent petit à petit jusqu’à atteindre 6h consécutives la nuit. Ce n’est que vers 3 mois minimum que votre bébé sera capable d’un sommeil de 9 heures. Bien évidemment ces chiffres sont une moyenne et le sommeil de chaque bébé est différent.

Voici les principales caractéristiques du sommeil entre 1 et 6 mois :

L’apparition du rythme jour nuit : Petit à petit l’horloge biologique de bébé évolue afin de correspondre à l’alternance jour / nuit. Et c’est l’alternance lumière et obscurité qui en est le premier facteur !

Il est important d’aider bébé à bien assimiler cette différence si possible en l’exposant légèrement à la lumière du jour et en évitant les endroits trop sombres la journée. Bien évidemment à condition que cela n’altère pas la qualité de son sommeil ! La régularité des repas, les moments de jeux et les promenades sont autant de donneur de temps qui vont l’aider à se synchroniser à ce nouveau rythme.

Vers un sommeil plus calme : Le sommeil agité des premières semaines va petit à petit laisser place à un sommeil plus stable ! C’est la période ou les nuits se rallongent petit à petit. Vers 3 mois déjà on remarque une nette diminution des réveils nocturnes.

LE SOMMEIL DE BÉBÉ 6 MOIS et PLUS

Bébé grandit petit à petit ! À 6 mois, il a encore besoin de 3 à 4 siestes par jour. Puis seulement deux vers 12 mois et enfin une seule vers 18 mois. Votre bout de chou a encore besoin de beaucoup de sommeil : 15h sont nécessaires en moyenne. Et il dormira beaucoup encore longtemps car ce n’est seulement que vers 4 ans que ses besoins vont de nouveau changer petit à petit. Quelques particularité sont à noter tout de même durant cette période :

Des difficultés au couchers : C’est à cet âge que se développent les difficultés aux coucher. Votre bébé a de plus en plus conscience de lui-même ainsi que de son environnement. Il redoute énormément la séparation et veut retrouver sa mère pour s’endormir. Il peut aussi faire des cauchemars ou tout simplement avoir peur de s’endormir. Une période à surveiller de près donc afin d’aller voir un spécialiste si votre bout de chou n’arrive pas à avoir le nombre d’heures de sommeil nécessaire.

Des réveils multiples pendant la nuit : Une autre caractéristique à cet âge : les réveils en milieu de nuit. Votre enfant est calme dans son lit, joue avec son ours et est pleinement éveillé. Ne vous inquiétez pas ! C’est tout à fait normal. Les études estiment que 40% des enfants se réveillent au moins une fois par nuit et 20% se réveillent jusqu’à deux fois. Il ne faut s’en inquiéter que si votre enfant à besoin de vous pour se rendormir ce qui peut perturber le sommeil de toute la famille au quotidien.

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