Veröffentlicht: 2023-07-13

Müdes Baby: So reagierst du richtig

- Kategorien : Babyschlaf

IN DIESEM ARTIKEL:

Die Schlafsignale deines Babys richtig erkennen
Was tun, wenn dein Kind müde ist, aber nicht schlafen will?
Wenn dein Kind öfter müde ist – warum das im Winter ganz normal ist

Schlaf ist für kleine Kinder äußerst wichtig.

Um zu zeigen, dass er bereit für eine Pause ist, reibt sich dein Baby die Augen, gähnt oder weint. Dann ist es höchste Zeit fürs Bett!

Wenn du lernst, diese Anzeichen frühzeitig zu erkennen, kannst du eine Schlafschuld vermeiden.

Wenn dein Kind nämlich nicht im richtigen Moment einschläft, muss es auf den nächsten „Schlafzug“ warten – der kommt meist erst nach etwa anderthalb Stunden!

Dein Kind ist müde, will aber nicht schlafen? Hier erfährst du alles, was du wissen musst, damit es bald wieder voller Energie ist!

Die Schlafsignale deines Babys erkennen

Zum Glück sendet dein Baby klare Zeichen, wenn es eine gute Portion Schlaf braucht. Diese sind leicht zu erkennen – hier eine kleine, nicht vollständige Liste der typischen "Schlafsignale":

Dein Baby reibt sich die Augen
Dein Baby reibt sich die Ohren
Dein Baby hat Schatten unter den Augen
Dein Baby ist reizbar oder schlecht gelaunt
Der Blick deines Babys ist leer oder starr
Dein Baby gähnt häufig
Dein Baby zeigt kein Interesse mehr an seiner Umgebung
Dein Baby ist ungewöhnlich ruhig und macht keine Geräusche mehr
Der Kopf deines Babys fällt langsam nach rechts oder links

Natürlich ist jedes Baby anders.

Es kann sein, dass nicht jedes dieser Anzeichen bedeutet, dass dein Kind schlafen muss. Zeigt dein Kind jedoch mehrere dieser „Schlafsignale“, ist es höchste Zeit fürs Bett!

Was tun, wenn dein Kind müde ist?

Das kannst du tun, wenn du merkst, dass dein Kind müde ist, aber nicht schlafen will:

🛌 Dein Kind rechtzeitig ins Bett bringen: Die Schlafdauer sollte immer ausreichend sein. Sonst ist dein Kind am nächsten Morgen völlig erschöpft. Deshalb ist es sehr wichtig, dein Kind abends früh schlafen zu legen – idealerweise gegen 20:00 / 20:30 Uhr.

Gähnt dein Kind, reibt sich die Augen oder ist schon vor dieser Zeit quengelig? Dann zögere nicht, es früher als sonst ins Bett zu bringen. So kann es sich besser erholen und schläft leichter ein.

🗓️ Achte auf den Tagesrhythmus deines Kindes: Bleibt dein Kind abends lange wach? Vorsicht – nur weil es länger aufbleibt, heißt das nicht, dass es leichter einschläft.

Im Gegenteil! Wenn Kinder übermüdet sind, fällt es ihnen schwer, zur Ruhe zu kommen, und die Nacht kann unruhig werden. Sorge deshalb frühzeitig für eine liebevolle Abendroutine – das hilft deinem Kind, besser einzuschlafen und sich geborgen zu fühlen.

🗓️ Achte auf die Ernährung deines Kindes: „Unsere Nahrung soll unsere erste Medizin sein“, sagte schon Hippokrates.

Achte darauf, dass die Mahlzeiten deines Kindes immer ausgewogen sind. Um sein Immunsystem zu stärken, kannst du ihm zum Frühstück einen frisch gepressten Orangensaft zubereiten – ein echtes Konzentrat an Energie!

👉 Achte abends auf ein leichtes Abendessen, damit der Schlaf deines Kindes nicht gestört wird. Wenn du auf eine gute Ernährung achtest und es zur richtigen Zeit ins Bett bringst, kannst du Müdigkeit und Einschlafprobleme deutlich reduzieren.

😪 Denke an die Nickerchen: Auch wenn dein Baby noch sehr klein ist, hat es bereits seine eigene Persönlichkeit – und sein eigenes Schlafprofil! Manche sind echte kleine Schlafmützen, andere dagegen eher unruhige Schläfer.

Versuche, seinen individuellen Rhythmus zu beachten. Wenn du merkst, dass es müde ist, ab ins Bett! Und genauso wichtig: Wecke es nicht – selbst dann nicht, wenn du denkst, dass es Zeit für das Fläschchen ist.

Wenn dein Kind im Winter öfter müde ist

Das winterliche Klima kann den Körper von Kindern besonders beanspruchen. Kälte, schlechtes Wetter und wenig Tageslicht – all das stellt den Organismus auf eine harte Probe!

Hinzu kommt, dass der Winter die Hochsaison für Halsschmerzen, Erkältungen und Mittelohrentzündungen ist. Deshalb ist Müdigkeit im Winter bei Kindern ganz normal. Doch keine Sorge – du kannst viel tun, um deinem Kind zu helfen, wieder voller Energie zu sein.

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