Regressione del sonno nei neonati: come riconoscerla?
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Categoria :
Nanna bimbo (0 - 2 anni)
Finalmente ti eri rassicurata nel vedere il tuo piccolo dormire tranquillo!
Ma da qualche giorno, il tuo bambino inizia a piangere appena arriva il momento della nanna, si sveglia spesso durante la notte e i suoi pisolini diventano sempre più brevi.
Se fino a poco fa tutto sembrava andare bene, è molto probabile che il tuo bambino stia attraversando una fase di regressione del sonno!
Queste fasi sono perfettamente normali: il tuo bimbo fa fatica ad adattarsi a cambiamenti, sia nel suo corpo che nell’ambiente che lo circonda.
Il tuo piccolo sta crescendo, e non è sempre facile. Queste fasi possono durare più o meno a lungo, ma in genere si risolvono tra i 5 e i 15 giorni.
Ma allora, come riconoscere queste fasi di regressione? Come intervenire per aiutare il tuo bambino a ritrovare il suo ritmo? Scopriamolo insieme in questo nuovo articolo!
Perché il bambino attraversa delle fasi di regressione del sonno?
Una fase di regressione del sonno può essere scatenata da due fattori principali:
😓 Un cambiamento nell’ambiente del bambino
È stato malato di recente? C’è stato un cambiamento importante nella sua vita (trasloco, nuovo sistema di accudimento, arrivo dei nonni in casa, ecc.)?
Nel primo anno di vita, il bambino ha bisogno di regolarità e di coerenza per imparare — e questo vale anche per il sonno!
Anche la più piccola modifica può avere un grande impatto. Le regole cambiano e il bambino non capisce. Deve adattarsi, e questo può portare a una fase di regressione del sonno.
I cambiamenti nella vita familiare, la malattia o altri eventi possono generare brevi periodi di adattamento, durante i quali il bambino fatica a prendere sonno.
Nel primo anno di vita, il bambino ha bisogno di regolarità e di coerenza per imparare — e questo vale anche per il sonno!
Anche la più piccola modifica può avere un grande impatto. Le regole cambiano e il bambino non capisce. Deve adattarsi, e questo può portare a una fase di regressione del sonno.
I cambiamenti nella vita familiare, la malattia o altri eventi possono generare brevi periodi di adattamento, durante i quali il bambino fatica a prendere sonno.
😓 Il bambino percepisce dei cambiamenti nel suo corpo
Nei primi 24 mesi deve imparare a dormire, a camminare, a parlare e a fare tante altre scoperte.
È tantissimo per il suo cervello, che di notte deve elaborare e memorizzare tutto.
In questi casi si parla di regressione del sonno fisiologica.
Queste regressioni sono molto più frequenti di quelle causate da cambiamenti ambientali, e si presentano spesso negli stessi periodi. Il bambino ha bisogno di sostegno per superarle!
È tantissimo per il suo cervello, che di notte deve elaborare e memorizzare tutto.
In questi casi si parla di regressione del sonno fisiologica.
Queste regressioni sono molto più frequenti di quelle causate da cambiamenti ambientali, e si presentano spesso negli stessi periodi. Il bambino ha bisogno di sostegno per superarle!
Come riconoscere la regressione del sonno
Per riconoscere queste fasi, la parola chiave è disorganizzazione. Il tuo bambino dormiva normalmente e, all’improvviso, ciò che sembrava acquisito non lo è più:
- Il bambino piange al momento della nanna
- I risvegli notturni aumentano
- Il bambino è irritabile durante il giorno o ti cerca più spesso del solito
- I pisolini diventano più brevi
- Il bambino mostra più appetito del solito
- Insomma, il ritmo del sonno del bambino è completamente scombussolato
Le principali fasi di regressione del sonno e il loro significato
Ecco quali sono i periodi più comuni in cui può manifestarsi una fase di regressione del sonno nel bambino.
Ricordiamo però che è molto raro che un bambino attraversi tutte le fasi! In media, durano dai 5 ai 15 giorni.
🌃 La scoperta del ritmo giorno/notte
Età: 4 - 6 mesi
È in questo periodo che il sonno del bambino comincia a cambiare.
Abituato a dormire quando ne sentiva il bisogno e a svegliarsi quasi solo per mangiare, inizia a scoprire il ritmo giorno/notte degli adulti.
La struttura stessa del suo sonno si modifica, avvicinandosi gradualmente a quella di un adulto (sonno REM, sonno leggero, sonno profondo).
A noi può sembrare poca cosa, ma per lui è un’enorme conquista! Anche i suoi bisogni di sonno cambiano, e diventa più sensibile ai rumori e alla luce. Crescere non è facile!
Questa nuova fase di apprendimento è legata anche all’evoluzione del vostro rapporto con lui. Non vuole più separarsi da voi quando arriva la notte!
È molto comune che un bambino di 4 mesi attraversi una fase difficile legata al sonno. Questo momento è ancora più delicato perché spesso coincide con il rientro al lavoro dei genitori.
Abituato a dormire quando ne sentiva il bisogno e a svegliarsi quasi solo per mangiare, inizia a scoprire il ritmo giorno/notte degli adulti.
La struttura stessa del suo sonno si modifica, avvicinandosi gradualmente a quella di un adulto (sonno REM, sonno leggero, sonno profondo).
A noi può sembrare poca cosa, ma per lui è un’enorme conquista! Anche i suoi bisogni di sonno cambiano, e diventa più sensibile ai rumori e alla luce. Crescere non è facile!
Questa nuova fase di apprendimento è legata anche all’evoluzione del vostro rapporto con lui. Non vuole più separarsi da voi quando arriva la notte!
È molto comune che un bambino di 4 mesi attraversi una fase difficile legata al sonno. Questo momento è ancora più delicato perché spesso coincide con il rientro al lavoro dei genitori.
😨 L’ansia da separazione
Età: 8 - 10 mesi
In questa fase compare l’ansia da separazione, che può impedire al bambino di dormire serenamente.
Quando esci dalla stanza, il tuo piccolo pensa che non tornerai più. Deve imparare piano piano ad essere autonomo e a capire che in realtà sei sempre vicina.
Questa tappa è molto importante perché aiuta il bambino a comprendere che è un individuo a sé e che non può stare sempre con la mamma.
È anche in questo periodo che sviluppa le sue capacità motorie: si muove nel lettino, scopre la posizione seduta... Tutto questo può disturbare il suo sonno.
Quando esci dalla stanza, il tuo piccolo pensa che non tornerai più. Deve imparare piano piano ad essere autonomo e a capire che in realtà sei sempre vicina.
Questa tappa è molto importante perché aiuta il bambino a comprendere che è un individuo a sé e che non può stare sempre con la mamma.
È anche in questo periodo che sviluppa le sue capacità motorie: si muove nel lettino, scopre la posizione seduta... Tutto questo può disturbare il suo sonno.
🤓 Apprendimento della motricità e del linguaggio
Età: 12 mesi e oltre
Altri fattori possono continuare a disturbare il sonno del bambino.
L’apprendimento del camminare (10 - 12 mesi), del linguaggio (intorno ai 18 mesi), la scoperta della propria personalità e della parola “no” (verso i 2 anni) possono portare a una fase di regressione del sonno.
Se dorme male, prima di preoccuparti, chiediti se non stia facendo un salto nello sviluppo e nella scoperta di sé stesso.
Crescere richiede tantissima energia!
Ogni tappa è fondamentale per lui. Quelli che per noi sembrano piccoli progressi sono in realtà passi giganteschi per lui, in termini di sforzo. È più facile allora capire perché il suo sonno possa essere turbato.
L’apprendimento del camminare (10 - 12 mesi), del linguaggio (intorno ai 18 mesi), la scoperta della propria personalità e della parola “no” (verso i 2 anni) possono portare a una fase di regressione del sonno.
Se dorme male, prima di preoccuparti, chiediti se non stia facendo un salto nello sviluppo e nella scoperta di sé stesso.
Crescere richiede tantissima energia!
Ogni tappa è fondamentale per lui. Quelli che per noi sembrano piccoli progressi sono in realtà passi giganteschi per lui, in termini di sforzo. È più facile allora capire perché il suo sonno possa essere turbato.
🚽 Apprendimento del controllo sfinterico
Età: Tra 1 e 3 anni
L’apprendimento della pulizia è un processo impegnativo, sia dal punto di vista fisico che emotivo: il bambino deve non solo imparare a controllare il proprio corpo, ma anche affrontare nuove aspettative e responsabilità.
Queste nuove sfide possono causare disturbi del sonno, come risvegli notturni o difficoltà ad addormentarsi. Il controllo degli sfinteri richiede molta concentrazione e può generare ansia, portando a un’alterazione del ritmo del sonno.
Queste nuove sfide possono causare disturbi del sonno, come risvegli notturni o difficoltà ad addormentarsi. Il controllo degli sfinteri richiede molta concentrazione e può generare ansia, portando a un’alterazione del ritmo del sonno.
👧 La crisi dei 2 anni!
Età: tra i 2 e i 3 anni
È il periodo più temuto dai genitori! Al punto che l’espressione inglese "the terrible two" è entrata ormai anche nel linguaggio comune.
È proprio in questa fase che il tuo bambino scopre la vastità e l’intensità delle sue emozioni. Una vera tempesta emotiva!
Anche noi adulti facciamo fatica, a volte, a gestire ciò che proviamo. Per un bambino di 2 anni, è semplicemente impossibile.
Riconoscere questa fase è facile: tutte le emozioni del tuo bimbo sono amplificate. Un’uscita può diventare una gioia immensa, mentre un piccolo disagio scatena subito pianti e sconforto.
Anche la gestione della frustrazione diventa molto complicata, e può portare a momenti difficili. Un bambino di 2 anni, travolto da un’esplosione di colori ed emozioni in un negozio, può facilmente avere una crisi nel mezzo di un corridoio. Non è per forza un capriccio, ma spesso l’unico modo che ha per ridurre lo stress generato da emozioni che ancora non riesce a comprendere.
È proprio in questa fase che il tuo bambino scopre la vastità e l’intensità delle sue emozioni. Una vera tempesta emotiva!
Anche noi adulti facciamo fatica, a volte, a gestire ciò che proviamo. Per un bambino di 2 anni, è semplicemente impossibile.
Riconoscere questa fase è facile: tutte le emozioni del tuo bimbo sono amplificate. Un’uscita può diventare una gioia immensa, mentre un piccolo disagio scatena subito pianti e sconforto.
Anche la gestione della frustrazione diventa molto complicata, e può portare a momenti difficili. Un bambino di 2 anni, travolto da un’esplosione di colori ed emozioni in un negozio, può facilmente avere una crisi nel mezzo di un corridoio. Non è per forza un capriccio, ma spesso l’unico modo che ha per ridurre lo stress generato da emozioni che ancora non riesce a comprendere.
Cosa fare per aiutare il bambino durante le fasi di regressione del sonno?
Il sonno è un lungo processo di apprendimento. Non è scontato “dormire bene”.
Le fasi di regressione sono del tutto normali nello sviluppo del tuo bambino.
Anzi, sono un segnale positivo... finché non si protraggono troppo a lungo!
Per aiutarlo a superare questi momenti — difficili per lui quanto per te — ecco alcuni consigli utili:
⏰ La cosa più importante: LA RE-GO-LA-RI-TÀ
Il sonno è fondamentale durante tutte le fasi di regressione del bambino.
È proprio durante la notte che il suo cervello assimila e consolida tutti i nuovi apprendimenti fatti durante la giornata!
Queste fasi di regressione, spesso accompagnate da cambiamenti nel sonno, coincidono con salti evolutivi importanti: imparare a muoversi, a parlare, a comprendere il mondo che lo circonda.
Per affrontare tutto questo, ha bisogno di tanta energia, e un sonno di qualità, regolato da orari costanti e da un rituale sereno, è la chiave per aiutarlo a interiorizzare queste nuove competenze.
La mancanza di sonno può accumularsi rapidamente, generando una “debito di sonno” che influisce sull’umore, sul comportamento e rallenta l’apprendimento.
In particolare, la regressione del sonno dei 4 mesi è una tappa cruciale che richiede molta attenzione. Il bambino inizia a distinguere il giorno dalla notte! Fino a quel momento, il suo sonno seguiva cicli ultradiani, con fasi brevi e frequenti. Questo passaggio al ritmo giorno/notte è un vero apprendimento, e spesso rappresenta la prima regressione del sonno affrontata dai genitori.
Stabilire routine e orari regolari in questa fase aiuta il bambino a adattarsi più facilmente e a ritrovare un sonno sereno, essenziale per assorbire questo nuovo ritmo.
È proprio durante la notte che il suo cervello assimila e consolida tutti i nuovi apprendimenti fatti durante la giornata!
Queste fasi di regressione, spesso accompagnate da cambiamenti nel sonno, coincidono con salti evolutivi importanti: imparare a muoversi, a parlare, a comprendere il mondo che lo circonda.
Per affrontare tutto questo, ha bisogno di tanta energia, e un sonno di qualità, regolato da orari costanti e da un rituale sereno, è la chiave per aiutarlo a interiorizzare queste nuove competenze.
La mancanza di sonno può accumularsi rapidamente, generando una “debito di sonno” che influisce sull’umore, sul comportamento e rallenta l’apprendimento.
In particolare, la regressione del sonno dei 4 mesi è una tappa cruciale che richiede molta attenzione. Il bambino inizia a distinguere il giorno dalla notte! Fino a quel momento, il suo sonno seguiva cicli ultradiani, con fasi brevi e frequenti. Questo passaggio al ritmo giorno/notte è un vero apprendimento, e spesso rappresenta la prima regressione del sonno affrontata dai genitori.
Stabilire routine e orari regolari in questa fase aiuta il bambino a adattarsi più facilmente e a ritrovare un sonno sereno, essenziale per assorbire questo nuovo ritmo.
💤 Dargli dei punti di riferimento: parlate con lui!
Il bambino ha bisogno di voi per capire il mondo che lo circonda.
Ha bisogno che gli facciate sentire quanto siete fieri dei suoi progressi. E che avete fiducia in lui!
Non esitate a spiegargli che siete lì vicino, che può contare su di voi e che non è solo!
Ha bisogno che gli facciate sentire quanto siete fieri dei suoi progressi. E che avete fiducia in lui!
Non esitate a spiegargli che siete lì vicino, che può contare su di voi e che non è solo!
🧐 Favorire il suo apprendimento
È importante sapere che questa fase difficile legata al sonno ha buone probabilità di finire una volta acquisita la competenza in questione.
Non esitare a dare una piccola mano al tuo bambino per aiutarlo a capire meglio cosa sta succedendo.
Per esempio:
- per aiutarlo a diventare più autonomo e a temere meno la solitudine, giochi semplici come il cucù possono insegnargli questi concetti. Non ti vede, ma sa che ci sei ancora!
- per favorire lo sviluppo della mobilità, mettilo spesso a terra in modo che possa esercitarsi. Incoraggialo a camminare!
- per l’apprendimento del ritmo giorno/notte, cerca di farlo dormire di giorno in un ambiente piuttosto luminoso. Al contrario, dopo le 19:00, abbassa le luci e parla con un tono più dolce. Lo aiuterà a distinguere bene il giorno dalla notte.
Non esitare a dare una piccola mano al tuo bambino per aiutarlo a capire meglio cosa sta succedendo.
Per esempio:
- per aiutarlo a diventare più autonomo e a temere meno la solitudine, giochi semplici come il cucù possono insegnargli questi concetti. Non ti vede, ma sa che ci sei ancora!
- per favorire lo sviluppo della mobilità, mettilo spesso a terra in modo che possa esercitarsi. Incoraggialo a camminare!
- per l’apprendimento del ritmo giorno/notte, cerca di farlo dormire di giorno in un ambiente piuttosto luminoso. Al contrario, dopo le 19:00, abbassa le luci e parla con un tono più dolce. Lo aiuterà a distinguere bene il giorno dalla notte.
🧏♀️ Ascolto e conforto
Questi momenti sono difficili per il bambino. Non lo fa apposta!
Anche se possono influenzare il ritmo della vita di tutta la famiglia, si tratta di fasi temporanee. Le regressioni del sonno, fondamentali per lo sviluppo del tuo piccolo, sono segnali che indicano che sta compiendo un nuovo passo nella sua crescita.
Mostrandogli il tuo amore e il tuo sostegno, e facendo prova di ascolto, lo aiuterai a crescere sereno e a rafforzare il legame che vi unisce!
Anche se possono influenzare il ritmo della vita di tutta la famiglia, si tratta di fasi temporanee. Le regressioni del sonno, fondamentali per lo sviluppo del tuo piccolo, sono segnali che indicano che sta compiendo un nuovo passo nella sua crescita.
Mostrandogli il tuo amore e il tuo sostegno, e facendo prova di ascolto, lo aiuterai a crescere sereno e a rafforzare il legame che vi unisce!
😵💫 Evita di cambiare le sue abitudini
Come abbiamo visto, queste fasi di apprendimento sono spesso accompagnate da difficoltà legate al sonno.
È quindi naturale essere tentati di modificare le abitudini del bambino per cercare di consolarlo. Anche se è fondamentale stargli vicino e che una buona dose d’amore fa sempre bene, è meglio evitare cambiamenti troppo radicali.
Il bambino è molto sensibile a ciò che lo circonda. Aggiungere un nuovo rituale serale o cambiare l’ambiente potrebbe solo richiedergli ancora più sforzo di adattamento.
Se è abituato ad addormentarsi da solo, non è necessario prenderlo sempre in braccio. Puoi restare accanto a lui e rassicurarlo con dolcezza.
Questo eviterà anche di dover affrontare una fase di riadattamento ulteriore una volta che la regressione del sonno sarà passata!
È quindi naturale essere tentati di modificare le abitudini del bambino per cercare di consolarlo. Anche se è fondamentale stargli vicino e che una buona dose d’amore fa sempre bene, è meglio evitare cambiamenti troppo radicali.
Il bambino è molto sensibile a ciò che lo circonda. Aggiungere un nuovo rituale serale o cambiare l’ambiente potrebbe solo richiedergli ancora più sforzo di adattamento.
Se è abituato ad addormentarsi da solo, non è necessario prenderlo sempre in braccio. Puoi restare accanto a lui e rassicurarlo con dolcezza.
Questo eviterà anche di dover affrontare una fase di riadattamento ulteriore una volta che la regressione del sonno sarà passata!
🌃 Un ambiente favorevole al sonno
Infine, non è mai troppo ricordare quanto sia importante assicurarsi che tutto sia al meglio per aiutare il tuo bambino a dormire serenamente. Eh sì, il tuo piccolo cresce, e anche i suoi bisogni di sonno cambiano! Ciò che andava bene qualche tempo fa potrebbe non essere più adatto oggi.
Fai un giro nella cameretta e individua tutto ciò che potrebbe disturbare il suo sonno.
Controlla la temperatura della stanza (dovrebbe essere compresa tra i 18 °C e i 20 °C).
Verifica che ci sia buio completo quando arriva la sera!
Infine, assicurati che la biancheria da letto sia adatta all’età e alle esigenze del tuo bambino.
Se il tuo piccolo è abbastanza grande, puoi aiutarlo a familiarizzare con l’ambiente lasciandogli fare delle piccole scelte (ad esempio: il colore della luce notturna, la posizione del peluche, ecc.).
Fai un giro nella cameretta e individua tutto ciò che potrebbe disturbare il suo sonno.
Controlla la temperatura della stanza (dovrebbe essere compresa tra i 18 °C e i 20 °C).
Verifica che ci sia buio completo quando arriva la sera!
Infine, assicurati che la biancheria da letto sia adatta all’età e alle esigenze del tuo bambino.
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