Les enfants ne font pas de grasse matinée ? Enquête !

Publié le : 08/08/2018 13:08:52
Catégories : Sommeil Enfant

Les enfants ne font pas de grasse matinée ? Enquête !

Votre enfant se lève très tôt tous les matins, y compris le week-end ou durant les vacances ? Voici quelques pistes pour vous aider à comprendre pourquoi la grasse matinée est si rare pour lui… et améliorer, au passage, la qualité de son sommeil.

Des besoins en sommeil évoluant selon l’âge de l’enfant

Les enfants ont des besoins bien spécifiques en matière de sommeil. Une récente étude publiée par les chercheurs de l’American Academy of Sleep Medecine le démontre. Variant du simple au double en fonction de leur âge, ces besoins en sommeil sont donc approximativement de :

  • 12 à 16h entre 4 mois et un an,
  • 10 à 13h entre 3 et 5 ans,
  • 9 à 12h entre 6 et 12 ans,
  • 8 à 10h à l’adolescence.

Entre 4 mois et 5 ans, ces données intègrent par             ailleurs les siestes, au cours de la journée.

Plus l’enfant grandit, moins il a besoin de sommeil

Certes, les enfants ont besoin de dormir plus longtemps que leurs parents, pour se sentir en pleine forme et bien grandir. Mais, vous l’aurez compris, leurs besoins en sommeil diminuent avec l’âge. Plus ils grandissent et moins ils ont tendance à faire de grasse matinée. Dès lors, si vous souhaitez éviter que votre enfant ne se réveille à l’aube veillez surtout à le coucher à une heure adaptée à son âge. A vos calculs ! La qualité du sommeil de l’enfant est essentielle à sa bonne santé physique et à son développement psychique. Surveillez-la de près grâce à REMI d’Urban Hello ! Un réveil nouvelle génération qui permet à votre enfant de mieux dormir. Intelligent, ce babyphone connecté rend la chambre de votre enfant encore plus confortable et rassurante. L’appareil est également capable d’identifier les conditions les plus favorables à son sommeil. Malin !

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